Beauty verwennerij bij Macrovita HQ / City Spa Haarlem

macrovitaAfgelopen vrijdag was ik op bezoek bij ‘Macrovita; natuurlijke cosmetica‘ in Haarlem voor een presentatie van de verschillende lijnen van het cosmeticamerk én om de werking van deze natuurlijke verzorgingsproducten zelf te ervaren… Een heerlijke relax-behandeling slaan we zeker niet af!

Lees verder

#beautytipthursday: Bio Oil

H#bttet is tijd voor een van mijn persoonlijke favorieten als het gaat om huidverzorging: Bio Oil. Als je zwanger bent hoor je vast, net als ik, van iedereen dat je je buik goed moet insmeren om de bekende en gevreesde ‘striae’ of ‘zwangerschapsstriemen’ te voorkomen… maar werkt het nou echt?  Lees verder

Beauty Tip Thursday: Hydrotherm zwangerschapsmassage

Op #bttde flyer stond: Tot rust komen op warm water… Wat is er fijner? Dat leek mij wel een heel goed plan… Ik had al eerder gehoord dat een massage tijdens de zwangerschap eigenlijk onmisbaar is om even helemaal tot rust te komen. Daarnaast zou het eventuele klachten te verminderen… Hoewel ik gelukkig niet veel van de standaard ‘zwangerschapsklachten’ te verduren heb, lijkt het mij heerlijk om even helemaal te kunnen ontspannen.

Dus op naar Etten-Leur voor deze unieke Hydrotherm zwangerschapsmassage ontwikkeld door Engelsman John V. Holman. Bij deze massage lig je de gehele tijd op rug rug en je lichaam is  volledig ondersteund door kussens gevuld met warm water, het begint al goed. Alsof je op een luchtbedje in een warm zwembad ligt. Het masseren zelf gebeurt tussen de kussens en mijn rug. Door de warmte van het water voelt mijn rug vrijwel direct ontspannen en voelt het masseren van de dieper liggende spieren totaal niet onprettig. Ik moet eigenlijk oppassen dat ik dat ik niet in slaap viel tijdens de massage…

Als je overeind komt voel je eigenlijk pas hoe intensief deze massage eigenlijk was. Maar ik moet toegeven het voelt echt heerlijk ontspannen, echt even een momentje voor jezelf (en een ook heel rustig kindje). Zoals ik al vertelde zijn veel zwangerschapspijntjes mij (nog) bespaard gebleven maar deze massage zou ook helpen bij het:
• Het verminderen van (onder)rug- en nekklachten
• Het verminderen van beenkrampen en bekkenpijn
• Het stimuleert je bloedsomloop (en dat van je kindje)
• Het stimuleert de afvoer van het (overtollig) vastgehouden vocht
• Het helpt stress verminderen en het uw nachtrust zal bevorderen omdat je lichaam helemaal tot rust komt

Dat laatste heb ik al wel mogen ervaren… ik sliep als een roosje! Ik kan niets anders zeggen dan dat het een aanrader is voor alle zwangere vrouwen (vooral in het laatste trimester van je zwangerschap waarin je lichaam toch steeds meer belast wordt).  Maar ook zeker voor niet zwangere mensen met nek of rugklachten is het echt iets om uit te proberen.

Benieuwd geworden en wil je het zelf ook ervaren? Kijk voor meer informatie op: http://www.anaid.nl/hydrotherm-zwangerschapsmassage.html

ANAÏD Bodytreatment
maandag, woensdag & vrijdag l 10:00 uur t/m 21:00 uur
Kattestraat 46, 4874AA Etten-Leur
E-mail: info@anaid.nl

Gezond maar vooral heel lekker: di cavolo con ricotta

IMG_20141208_200457Elke maandag haal ik mijn ‘Boerschappen‘. Een heel leuk concept van een jong stel (Stijn & Stephanie) dat elke week een (biologisch, antibioticavrij en bestrijdingsmiddelenvrij) boodschappenpakket samenstelt en dit bij de boeren uit de regio gaat ophalen. Elke week is het een feestje mijn tasje te vullen met ‘Boerschappen’ en dan elke week weer nieuwe recepten uit te proberen. www.boerschappen.nl

Deze week eten we onder andere ‘Savooikoolrolletjes met ricotta‘. Als je zwanger bent hoor je vanuit alle kanten dat je nog gezonder moet eten omdat je ook voor je kindje eet… Dat is natuurlijk wel zo maar het moet ook gewoon lekker zijn en ook nog snel klaar te maken als het even kan. Nou, dat kan!

Dit recept is voor 4 personen, bereiding kost +/- 30-45 min en het kan zelfs helemaal vegetarisch. Je kunt er ook wat spekjes of gehakt doorheen mengen. Savooikool heeft een antibiotische werking en zit boordevol vitamine C, wat de opname van het ijzer (dit heb je 40% meer nodig dan normaal) uit de spinazie bevordert. Verder zit er foliumzuur in de spinazie. Eiwitten uit de eitjes zijn de bouwstenen voor de lichaamscellen van je baby en is nodig voor de ontwikkeling van de placenta, de aanmaak van extra bloed, groei van je borsten, maar ook voor de aanleg van spieren, botten en organen bij je baby. En als laatste de omega-3 vetten uit de noten die je erin verwerkt stimuleren de ontwikkeling van de hersenen van je baby.

Ingrediënten tomatensaus
– 2 teentjes knoflook – 500 ml passata – 0.5 bos basilicum – 50 g pitloze zwarte olijven
Ingrediënten koolrolletjes
– 1  kleine savooiekool – 1  sjalot – olijfolie – 300 g jonge spinazie – 50 g walnoten – 50 g pecannoten – 50 g Parmezaanse kaas – 1 el balsamicoazijn – 2  eieren – 200 g ricotta

Klik hier voor de bereiding (met filmpje)